Stresul face parte din viețile tuturor și poate afecta negativ stareade bine personală mai mult decât ne imaginăm, dacă nu îl gestionăm în avantajul nostru.
      Există mai multe modalități prin care se poate gestiona stresul, cum ar fi exerciții fizice, diferite tehnici de relaxare, consiliere și activități recreative. O modalitate foarte bună de a gestiona stresul de zi cu zi este de a face regulat exerciții fizice sau a încerca în fiecare zi să îți faci o supriză plăcută.
      Se poate încerca, de asemenea, o tehnică de relaxare musculară progresivă care elimină din stres prin sentimentul de liniște și de relaxare a întregului corp.

Stresul poate fi definit ca totalitatea conflictelor personale sau sociale ale individului care nu își găsesc soluția pe moment.

Paul Frasse